Τα πιο νόστιμα smoothies bowl!

Έχω γράψει αρκετές φορές για τα smoothies και τα υγιεινά πρωινά ή snack μας! Τώρα, θα σας πω για τα smoothie bowl που τα έμαθα πρόσφατα! Τα έβλεπα πολύ στο Instagram και έλεγα «Πώς τα φτιάχνουν; Είναι γευστικά»;
Τα φρούτα πρέπει να έχουν πρωταγωνιστικό ρόλο στη καθημερινή διατροφή μας. Δίνουν ενέργεια, υγεία, βιταμίνες. Ειδικά τώρα που πλησιάζει και το καλοκαίρι, τρώμε περισσότερα φρούτα καθώς είναι και από τα πιο δροσιστικά γεύματα και για όλες τις ώρες.
Θα σας πω κάποιες συνταγές που τις έχω δοκιμάσει και εγώ! Ξέρω τι σας λέω!

Υλικά:

• Γιαούρτι με 2% λιπαρά
• 4 φράουλες
• 1 μπανάνα
• Μισή χούφτα Κάσιους/φυστίκι
• Μισή χούφτα αμύγδαλα (φιλέ)
• Σπόρους τσία
• Ένα κουτάλι της σούπας φυστικοβούτυρο ή ταχίνι ή μέλι

Υλικά: 

• 1 μπανάνα
• λίγη τριμμένη καρύδα
• 10-12 αμύγδαλα
• Κότζι μπέρις
• Σπόρους τσία
• Ένα κουτάλι της σούπας φυστικοβούτυρο ή ταχίνι
• Γάλα αμυγδάλου ή καρύδας

Υλικά:

• 4 φράουλες
• 1 μπανάνα
• λίγα blueberries
• Καρύδα
• λίγα δημητριακά
• κολοκυθόσπορους
• σπόρους τσία
• Κότζι μπέρις
• μέλι
• γάλα καρύδας ή αμυγδάλου

Tip: Να προσέχετε τις ποσότητες σε κάθε smoothie bowl διότι μετά αυξάνονται και οι θερμίδες.

Ξεκινήστε έτσι την ημέρα σας γεμάτη από ενέργεια και δύναμη!