Τα οφέλη της γυμναστικής

Δυστυχώς, αυτή την περίοδο δεν έχουμε και πολλές επιλογές εκγύμνασης μιας και τα γυμναστήρια, οι σχολές χορού, τα γήπεδα και πολλά άλλα είναι κλειστά.

Προσωπικά, όταν δεν είχαμε καραντίνα, πήγαινα 5-6 φορές την εβδομάδα γυμναστήριο και 2 φορές την εβδομάδα είχα το Latin. Και να σας πω πως κάποιες φορές, όταν είχα αρκετό χρόνο, πήγαινα και δύο φορές την ημέρα προπόνηση. Ωραίες εποχές!

Όμως, αν είστε απο εκείνους που δεν τους αρέσει η γυμναστική, θα σας πω τα οφέλη της ώστε να ξεκινήσετε! Και είναι λάθος να πιστεύουμε πως πρέπει να γυμναζόμαστε ένα με δύο μήνες πριν το καλοκαίρι. Δεν γυμναζόμαστε μόνο για να βγούμε στην παραλία!

• Δυναμώνει μυς και οστά. Όσο μεγαλώνουμε, τόσο θέλουμε να έχουμε δυνατά και γερά κόκαλα χωρίς τραυματισμούς.
• Κάνει καλό στην καρδιά. Δεν θα λαχανιάζουμε κάθε φορά που θα ανεβαίνουμε τις σκάλες ή όταν θα περπατάμε γρήγορα.
• Καίμε λίπος. Αυτό δεν είναι μόνο αισθητικό αλλά είναι και θέμα της υγείας μας. Στόχος είναι να μην έχουμε πολύ λίπος γύρω απο την καρδιά και τα όργανά μας.

• Κάνει το δέρμα πιο υγιές όταν κάνουμε αρκετή αερόβια άσκηση.
• Κάνει καλό στην ψυχολογία μας. Και έρευνες λένε πως όσοι έχουν στρες, επιλέγουν να πάνε γυμναστήριο για να χαλαρώσουν.
• Επιταχύνει τον μεταβολισμό μας.
• «Καθυστερεί» την εμφάνιση των χρόνιων νοσημάτων.
• Κερδίζουμε χρόνια!

Τι λέτε λοιπόν, θα ξεκινήσετε την γυμναστική;