By Το νερό είναι απαραίτητο στη ζωή μας καθώς μας χαρίζει πολλές θρεπτικές ουσίες που βοηθούν για την σωστή λειτουργεία του οργανισμού μας. Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται απο 70-80% νερό και ταυτόχρονα, μας «προστατεύει» και απο προβλήματα υγείας.
Όσον αφορά για το πόσο νερό χρειαζόμαστε, ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός σε αυτό. Συνήθως, θέλουμε γύρω στα 2 λίτρα την ημέρα αλλά παίζει ρόλο και αν γυμναζόμαστε, τα κιλά, το ύψος αλλά και η ηλικία μας.
Επίσης, νερό έχουν και άλλα ροφήματα αλλά και τρόφιμα.
Tip: Μπορείτε να πίνετε ένα ποτήρι ή ένα μπουκαλάκι νερό (500 ml) πριν απο κάθε γεύμα ώστε να έχετε συμπληρώσει ήδη ένα λίτρο νερό μέσα στην ημέρα σας.
- Το νερό «ρυθμίζει» την αίσθηση της πείνας. Και, μας σώζουν απο τις περιττές θερμίδες! Κι όμως, πιάνει!
- Θα έχουμε ένα τέλειο ενυδατωμένο δέρμα! Τι καλύτερο; Βοηθά και την ακμή! Έτσι, και δεν θα αφυδατώνεται ποτέ ο οργανισμός μας και θα έχουμε και ένα λαμπερό δέρμα.
- Βοηθά πολύ τον μεταβολισμό μας. Είναι πιο εύκολο να χάσουμε κιλά πίνοντας αρκετό νερό καθώς έτσι λειτουργεί καλύτερα ο οργανισμός.
- Μειώνει την κυτταρίτιδα! Αν βλέπετε σώματα που δεν έχουν κυτταρίτιδα ή έχουν τέλεια κληρονομικότητα ή πίνουν πολύ νερό.
- Βοηθά στην υγεία των μαλλιών και νυχιών. Όντως, είναι σημαντική η ενυδάτωση του νερού και γι αυτούς τους λόγους.
- Μας προστατεύει τα νεφρά! Όσοι/-ες δεν πίνουν νερό, υπάρχει η πιθανότητα να δημιουργηθεί η λεγόμενη «πέτρα στα νεφρά» . Προσοχή!
- Βοηθά και στην πέψη.
Tip: Αν γυμνάζεστε, να μην πίνετε πολύ νερό μετά την κάθε άσκηση αλλά να πίνετε μόνο 1-2 γουλιές.
Tip: Αν δεν θέλετε να πίνετε σκέτο νερό, προσθέστε μια φέτα απο λεμόνι και θα είναι το καλύτερο αντιοξειδωτικό νερό! Είναι και ό, τι πρέπει για πριν απο κάθε γεύμα!
