By Η κρυοσάουνα ή αλλιώς κρυοθεραπεία είναι μια θεραπεία που βοηθά για την αύξηση της δύναμης, της αντοχής και της γρήγορης αποκατάστασης μετά απο έντονη προπόνηση.
Για να ξέρετε η κρυοθεραπεία είναι στους -170 C! Θα αντέχατε;
Η συγκεκριμένη θεραπεία ξεκίνησε απο την Ιαπωνία το 1978 και έπειτα εξελίχθηκε και στην Ευρώπη. Γνωρίζουμε και εμείς πως όταν κάπου χτυπάμε, βάζουμε λίγο πάγο στο τραυματισμένο σημείο. Αυτό, λοιπόν, έκανε και ο Ιάπωνας ρευματολόγος Toshima Yamauchi. Η κρυοθεραπεία βοηθά: στο κυκλοφορικό και νευρικό σύστημα.
Δεν διαρκεί πάνω απο 3 λεπτά η θεραπεία γιατί τόσο θέλει για να παγώσει την εξωτερική στοιβάδα του δέρματος. Πολλοί είναι οι αθλητές που επιλέγουν την κρυοθεραπεία και ένας απο αυτούς είναι ο Usain Bolt.
Όσον αφορά τις ωφέλειες της θεραπείας στον αθλητισμό:
- Αυξάνει μυϊκή δύναμη
- Αυξάνει την ενέργεια
- Μαλακώνουν οι πόνοι
- Απομακρύνονται τοξίνες απο τον οργανισμό
Όσον αφορά για την υγεία:
- Βελτιώνει το κυκλοφορικό σύστημα
- Αντιμετωπίζει τραυματισμούς
- Αντιμετωπίζει την διαταραχή του ύπνου
- Αντιμετωπίζει τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας
- Βοηθά στη μετά χειρουργική αποκατάσταση
- Βελτίωση των επιπέδων της αιμοσφαιρίνης
- Αντιμετωπίζει τις βλάβες του νευρικού συστήματος
Και οι ωφέλειες για την ομορφιά:
- Ανά συνεδρία ο οργανισμός χάνει 500-1500 θερμίδες (ανάλογα με τον κάθε οργανισμό)
- Ενεργοποίηση μεταβολισμού
- Καταπολεμά την κυτταρίτιδα
- Συσφίγγει το δέρμα
- Αυξάνεται η παραγωγή κολλαγόνου
- Δυναμώνει μαλλιά και νύχια
- Αντιμετωπίζει κηλίδες και αποχρωματισμούς του δέρματος
Ανδρέας Ντακόλιας-Φυσικοθεραπευτής
Τι λέτε;
